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혈관의 구조와 기능 총정리 혈액은 우리의 몸에 영양분을 공급하고 노폐물을 제거합니다. 예를들자면, 도시에 집집마다 깨끗한 물을 공급하는 상수도와 더러운 물을 버리는 하수도가 설치된 것과 유사한데요, 이렇듯 인체의 순환계에도 마찬가지로 상하수도와 같은 법칙들이 적용되곤 합니다. 그래서 오늘은 혈액순환의 원리에 대해 알아볼 것이며, 혈관의 구조와 기능에 대해 알아보겠습니다. 혈관의 구조와 기능 순환계의 하부구조는 혈관망, 즉 혈관 네트워크라 할 수 있습니다. 모든 혈관의 구조는 비슷한데, 예컨데 오맥과 정맥은 모두 3개의 층으로 구성이 됩니다. 맨 바깥쪽에 결합조직인 탄력섬유층이 있고, 중간에는 평활근과 탄력섬유층, 그리고 맨 안쪽에 내피(endothedelium)층이 있습니다. 내피 층은 평평한 세포의 단일층으로 혈액의 흐름이 잘 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 21.
네프론의 구조와 기능 포유류의 신장은 바깥쪽을 구성하는 신장피질(renal cortex)와 안쪽의 신장 수질(renal medulia)의 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 양쪽 모두 미세한 배설기관과 모세혈관으로 가득 차 있는데요, 척추동물 신장의 기능적 단위체라고 할 수 있는 네프론(nephron)은 하나의 긴 세관과 그 끝에 보우만주머니(Bownam's capsule) 그리고 그 안에 있는 모세혈관 뭉치인 사구체(glomereuls)로 구성됩니다. 신장 하나가 약 100만 개의 네프론을 보유하며, 모든 세관을 연결하면 총길이가 약 80km에 달한다고 합니다. 오늘은 이 네프론의 구조와 기능이 어떻게 이뤄져 있는지 한 번 알아보겠습니다. 혈액의 여과과정 네프론의 구조와 기능 중 첫 단추라고 할 수 있는 혈액의 여과과정은 혈압.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 21.
비뇌하수체 호르몬의 종류 비뇌하수체 호르몬은 물질대사, 항상성, 발생 등 행동의 조절을 돕는 역할을 합니다. 이 비뇌하수체 호르몬에는 여러 호르몬의 종류가 있는데, 대표적으로 우리가 흔히 아는 갑상선호르몬입니다. 이 외에도 비뇌하수체 호르몬은 여러 종류가 있는데요, 어떤 호르몬이 있는지 비뇌하수체 호르몬의 종류에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 호르몬 갑상선 호르몬은 대사를 자극하고 발생과 성숙에 영향을 주는 요오드 호르몬을 생산합니다. 요오드 호르몬의 분비는 2개의 음성 되먹임 회로를 가진 복잡한 신경내분비 경로상에 존재합니다. 시상하부와 뇌하수체에 의해 조절되며, 갑상선은 또한 칼슘 항상성 기능을 하는 칼시토닌을 분비합니다. 부갑상선 호르몬과 칼시토닌 부갑상선 호르몬과 칼시토닌은 혈중 칼슘을 조절하는 호르몬으로 길항작용을 합니다.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 20.
심혈관계 질환의 종류 총정리 미국에서는 사망원인 중 절반이 심혈관계질환(cardiovascular diseases)에 의한 것이라고 합니다. 심혈관계질환의 발생원인에는 유전적 요인이 있기는 하나, 생활습관도 중요한 원인이 됩니다. 발병률을 높이는 후천적 요인으로는 흡연, 운동부족, 동물성 기름의 과더 섭취, 혈액 내 콜레스테롤이 많이 쌓이는 것입니다. 흔히 우리가 말하는 심혈관계 질환은 무엇이 있는지, 심혈관계질환의 종류에 대해서도 같이 구체적으로 알아보겠습니다. 심혈관계 질환의 종류는 우리가 대부분 들어봤지만, 구체적으로 왜 발생하는지 모르는 경우가 많습니다. 동맥경화 콜레스테롤은 혈액 내에서 수천 분자의 콜레스테롤이 단백질에 붙은 형태로 이동하게 됩니다. ㅊ이 중 한가지인 저밀도지방단백질(low density lipoprotei.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 20.
필수영양소 4가지와 역할 흔히 필수영양소에는 필수 아미노산, 필수지방산, 비타민, 무기질인 이 4가지 영양소로 분류됩니다. 그럼 해당 영양소는 어떤 기능을 하고 무슨 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 필수 아미노산 동물은 20개의 아미노산으로 단백질을 만들고 대부분의 동물은 먹이가 유기질소를 포함하는 경우 이 중 반 정도를 합성할 수 있습니다. 합성할 수 없는 아미노산인 필수 아미노산은 이미 만들어진 형태로 음식물을 통해 섭취되어야 합니다. 성인의 경우 필수 아미노산(essential amino acid) 8개가 필요하며, 이 아미노산들은 비단 사람뿐만 아니라 동물들에게도 꼭 필요합니다. 하나 이상의 필수 아미노산을 충분히 제공하지 못하는 식이의 경우, 단백질 결핍으로 알려진 영양실조를 일으키게 됩니다. 이것은 사람의 .. 공감수 0 댓글수 1 2022. 1. 19.
식물의 생존에 의한 빛의 반응과 상관관계 빛은 식물체에서 매우 중요한 환경요인입니다. 빛은 광합성을 위해 필요할 뿐만 아니라 식물의 생장과 발달에 있어 많은 중요 단계들을 조절합니다. 및에 의한 식물형태 조절을 광형태형성(photomor-phogenesis)라고 합니다. 또한, 빛으로 인해 식물은 하루와 계절의 시간적 추이를 측정할 수 있을 정도로 식물에게 있어 빛은 매우 중요합니다. 그러면, 식물의 생존에 대해서 빛을 어떻게 반응하는지 한 번 알아보겠습니다. 빛을 인지하고 반응하는 식물 식물은 빛의 존재유무만을 인지하는 것이 아니라 방향과 강도, 파장 같은 색을 인지할 수 있습니다. 작용 스펙트럼(action spectrum)이라는 그래프는 특정 반응을 유발하는 데 있어 다양한 파장의 빛이 내는 상대적인 효과를 나타냅니다. 예를 들어서, 광합.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 18.
난자의 수정과정 총정리 난자형성과정은 배아 시기의 여성에서 원시생식세포가 난소 특이적 줄기세포인 난원세포로 분화하면서 시작됩니다. 난원세포는 체세포분열에 의해 증식하며 감수분열을 시작하지만, 제1전기에서 진행이 멈춥니다. 이 시기의 세포를 제1난모세포라고 하는데요, 호르몬에 의해 제1난모세포가 활성화되는 시기인 사춘기까지 작은 여포안에 세포주기가 멈춘 상태로 존재합니다. 이를 바탕으로 하여 오늘은 인간의 난자 형성과정에 대해 말씀드리겠습니다. 난자의 수정과정 사춘기가 시작되면 여포자극호르몬(follicle stimulating hormone, FSH)이 주기적으로 여포를 자극하여 자라게 하고, 여포 안의 제1난모세포가 제1감수분열을 마치고 제2감수분열을 시작하도록 합니다. 그다음 감수분열은 또다시 멈추고 제2중기에 멈추게 됩니.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 17.
임산부의 면역작용 및 현대의 생식기술 총정리 임신은 면역학적 수수께끼로 알려져 있습니다. 배아의 유전자 중 절반은 아버지로부터 물려받는 것은 누구나 아실 것입니다. 따라서 배아 표면에 존재하는 많은 화학적 표지는 임산부에게 외래 물질로 인식이 됩니다. 그렇다면, 어째서 임산부는 다른 사람의 항원을 포함한 조직이나 기관을 이식받은 경우와 달리 배아를 외래 물질로서 거부하지 않는 것인지 한 번 알아보겠습니다. 영양세포층의 중요성 수수께끼를 푸는 중요한 열쇠는 영양세포층이라고 불리기도 하는 조직입니다. 원래 배반포의 맨 바깥층인 영양세포층은 자궁내막 안으로 자라나가면서 착상을 유도하고 태반의 태아 부분을 형성합니다. 이후 영양세포층 세포와 이후 만들어지는 태반은 배아를 거부반응으로부터 보호할 지에 대한 가능성을 알아보겠습니다. 임신 초기 동안, 영양세포.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 16.
자외선으로부터 피부를 보호하는 방법 안전한 햇빛 노출은 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있지만 적절하고 일정한 시간 동안 노출되어야만 몸에 이롭습니다. 과도한 자외선 노출은 효과가 없으며 오히려 피부에 염증을 일으키는 일광 화상을 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘은 자외선을 피하는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 적당한 자외선이 몸에 주는 효능 햇빛은 피부가 뇌에서 뼈에 이르기까지 신체의 거의 모든 세포에서 발견되는 수용체인 비타민 D를 대량으로 생성하도록 하여 엄청난 건강 효과를 설명합니다. 2012년 한 연구결과에 따르면 적당한 자외선을 쬐는 것은 비타민 D 생산과 함께 건강상의 이점을 언급합니다. 비타민D는 몸에 에너지를 부여하며, 멜라닌 생성을 조절하고, 면역력을 강화시키며, 근육통을 완화시켜주는 등의 효과가 있습니다. 또한, .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 8.
차전자피 효능 5가지 차전자피는 약 15,000개의 작은 씨앗이 있는 질경이로 만들어집니다. 이 식물은 인도에서 많이 먹었지만, 최근에는 다이어트 효과가 있다고 하여 국내에서도 차전자피를 즐겨 드시는 분들이 많아졌습니다. 차전자피가 다이어트에 인기가 있는 이유는 식이섬유가 굉장히 풍부하기 때문인데요, 사실 차전자피는 다이어트 효과 이외에도 많은 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 차전자피는 무엇이며 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 차전자피란? 차전자피 분말은 질경이라는 식물의 씨앗에서 추출되어 만들어집니다. 이 차전자피는 인도어로 이스파귤라라고도 불리는 용해성 식이 섬유제입니다. 그렇기 때문에, 차전자피는 종종 팽만감 완하제로 사용됩니다. 차전자피 조각은 물을 흡수하는 경향이 있으며, 일단 흡수되면 부풀어 오르고 장을.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 5.
노견 건강 자가진단 방법 우리가 나이를 먹듯이 같이 살고 있는 반려견 또한 나이를 먹으면서 노견이 되어갑니다. 우리는 개가 우리와 보내는 시간이 얼마나 짧은지 이해하지만, 반려견이 남은 삶을 건강하고 행복하게 살 수 있도록 우리가 할 수 있는 모든 일을 해야 하는 것이 가족의 도리가 아닌가 싶습니다. 반려견 또한 노령화됨에 따라 강아지와 같은 수준의 추가 보살핌과 관심이 필요하다는 것을 아시는 것이 도움이 될 것입니다. 그러면 노견의 건강 문제를 간단히 자가로 확인하는 방법을 알려드리겠습니다. 노견의 건강 진단 1) 행동 변화 개가 나이가 들어감에 따라 더 자주 잠을 자고 더 느리게 움직이는 것이 일반적입니다. 이건 사람도 예외가 아닙니다. 그러나 다른 행동 변화는 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 고통스러운 상태는.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 4.
팜유 효능 및 용도 총정리 대부분의 사람들은 지방과 심장 질환 사이의 잘못된 연관성으로 인해 지방은 무조건 나쁘다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 팜유의 지방은 실제로 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 오늘 우리는 포화 지방과 팜유의 놀라운 영양소에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 팜유란? 팜유는 두 종류의 팜유에서 추출됩니다. 역사적 기록에 따르면 팜유는 원주민 식단의 일부였습니다. 팜유는 현재 대두 다음으로 세계에서 두 번째로 많이 거래되는 유제품이며, 주요 생산국은 말레이시아와 인도네시아입니다. 팜유는 둘 다 과일에서 추출되므로 팜유와 혼동해서는 안되지만 후자는 기름야자씨에서 추출됩니다. 이 팜유에는 포화 지방이 많기 때문에 요리에도 이상적입니다. 이 외에도 비타민 및 항산화제가 풍부합니다. 팜유 용도 팜유는 아시.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 3.
대장암 예방 9가지 총정리 대장암은 다른 암들과 달리 절반은 건강한 식단, 신체 활동 및 건강한 체중 유지를 통해 예방할 수 있습니다. 야채, 마늘, 섬유질을 더 많이 섭취하여 비타민D 수치를 최적화하면 대장암 위험을 줄일 수 있습니다. 이 외에도 대장암을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 대장암 예방 9가지 1. 야채 섭취 야채에는 많은 항산화제와 마그네슘을 비롯한 다양한 질병 예방 물질이 포함되어 있습니다. 마그네슘 섭취가 100mg 증가할 때마다 대장암의 종양 위험이 13%, 대장암 위험이 12% 감소한다고 합니다. 마그네슘 외에도 파이토케미컬이라고 불리는 파이토케미컬은 염증을 감소시키고 발암물질을 제거할 수 있으며 다른 성분은 세포 재생을 조절하고 노화 세포를 제거하며 DNA를 유지합니다. 야채는.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 2.
플라보노이드가 풍부한 음식 보통 뼈 건강하면 비타민D와 칼슘영양제를 많이 생각하실 건데요, 놀랍게도 플라보노이드란 성분은 뼈 건강을 개선하는데 효과적으로 작용할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 홍차를 하루 3잔 이상 마시는 노인 여성은 마시지 않는 여성보다 골절과 관련된 입원 위험이 현저히 낮다는 연구결과가 있었습니다. 이렇듯 플라보노이드는 항산화 및 항염 효과를 통해 뼈 건강을 개선할 수 있습니다. 오늘은 플라보노이드는 무엇인지, 또한 플라보노이드가 풍부한 음식은 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 플라보노이드란? 플라보노이드는 밥상의 보석이라고 불릴 만큼 굉장히 우리 몸에 좋은 영양소입니다. 주로 우리가 섭취하는 허브티에는 매일 플라보노이드가 함유되어 있으며, 연구에 따르면 차는 더 높은 골밀도와 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 1. 1.
건강에 안좋은 성분 6가지 총정리 많은 식품 첨가물이 우리 식탁에 추가되고 있습니다. 사람들은 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 그중 6가지는 우리 몸에 많은 영향을 끼칠 수 있습니다. 트랜스 지방과 함께 인공 감미료, 인공 향료 3가지가 대표적으로 나쁜 성분이라 할 수 있습니다. 다른 국가에서 금지된 많은 첨가성분이 여전히 국내 식품에 허용되는 사례들이 있습니다. 오늘은 식품을 고를 때 가급적 배제해야 되는 음식 성분을 알려드리겠습니다. 건강에 안좋은 성분 6가지 1. 트랜스 지방 트랜스 지방은 암, 당뇨병 및 심혈관 질환에 기여할 수 있는 세포막의 기본 기능을 방해할 수 있습니다. 또한, 트랜스 지방은 뇌졸중의 위험을 극적으로 증가시킬 수 있습니다. 폐경기 여성을 대상으로 한 2010년 연구에 따르면 트랜스 지방의 일일 섭취량이 가장.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 31.
리보플라빈 효능 및 부작용 종합 비타민제를 자주 복용하는 분들이라면 리보플라빈이라는 영양소를 들어봤을 것입니다. 리보플라빈은 많은 유형의 비타민의 일부이지만 대부분의 사람들은 그것이 인체에서 어떻게 작용하고 작용하는지 정확히 모릅니다. 리보플라빈은 눈 건강 및 심혈관 질환 예방과 같은 많은 신체 활동에 필수적인 기능을 합니다. 하지만 안타깝게도 리보플라빈은 다른 비타민만큼 인기가 없습니다. 그래서 오늘은 리보플라빈이란 무엇인지 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 리보플라빈이란? 리보플라빈은 비타민 B 보충제에 함유된 비타민 중 하나로 다른 비타민 B와 함께 사용됩니다. 비타민 B2라고도 알려진 리보플라빈은 심혈관 및 피부 건강을 비롯한 많은 신체 활동에 필수적이며 흡수에도 중요한 역할을 합니다. 그리고 소화 철을 포.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 30.
골든밀크란 무엇인가 골든밀크는 노란색을 띠는 것이 특징이며, 코코넛 밀크나 또는 코코넛 오일에 사용되는 향신료 중 하나입니다. 골든밀크는 생강과 계피와 같은 향신료로 만들 수 있으며 뜨거운 음료로 만들어서 요즘 같은 겨울철에 드시기 매우 좋습니다. 골든밀크는 아직까지 국내에 그렇게 대중화되지 않았는데요, 아는 사람들은 즐겨 드실 만큼 맛이 좋아서 인기를 끌고 있는 향신료입니다. 오늘은 골든밀크가 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 골든밀크란? 많은 분들이 골든밀크에 우유가 함유되어있을 것이라 생각하겠지만, 사실 골든밀크에는 우유가 들어가있지 않다고 합니다. 골든 밀크의 기본 성분은 코코넛 밀크 또는 따뜻한 코코넛 오일을 베이스로 해서 강황이 들어가 있는 것입니다. 많은 분들이 아시다시피 강황은 많은 요리에.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 28.
가지 효능 및 부작용 총정리 가지는 우리 식재료에 자주 올라오는 채소 중 하나입니다. 가지의 생산은 세계적으로 7개국에만 집중되어 있을 만큼 어떻게 보면 귀한 채소라고 할 수 있으며 주로 중국, 인도, 이집트, 터키 및 일본이 많이 생산되고 있습니다. 우리가 시중에 구할 수 있는 가지는 짙은 보라색의 가지가 대부분입니다. 그러나 실제로 가지는 많은 종류가 있다고 합니다. 오늘은 가지 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가지의 역사 가지 품종 중 하나는 더 작고 희며 달걀과 비슷합니다. 다른 종은 콩만큼 길고 가늘지만 녹색 줄무늬가 있는 노란색 주황색을 띠고 있습니다. 그러나 이들 모두의 공통점은 최대 1.5미터까지 자랄 수 있는 키가 큰 식물을 매달아 키운다는 것입니다. 가지는 14세기에 유럽에 처음 등장했으며 18세기에.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 27.
판토텐산 효능 및 부작용 판토텐산은 열과 습기에 대해 민감한 영양소 중 하나입니다. 그렇기 때문에 매우 뜨거운 음식에서 충분한 영양소를 섭취하기 어렵다고 합니다. 판토텐산은 건강에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 그것은 신체가 부신과 같은 구성 요소를 통합하는 데 도움이 되며 항스트레스 비타민으로도 알려진 판토텐산은 스트레스로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다. 오늘은 판토텐산이 풍부한 음식 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 판토텐산이란? 판토텐산과 더불어 비타민 B5는 모든 비타민 B 중 가장 영양가가 높은 영양소입니다. 이 비타민이 건강에 좋은지는 잘 알려져 있지 않지만 판토텐산은 건강에 매우 중요한 영양소이며 이 미네랄은 생명 유지에 매우 효과적입니다. 우리 몸에서 판토텐산은 지방 및 탄수화물을 에너지로 전환하는 역할을 하며.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 26.
차이티 효능 및 부작용 총정리 차이티의 차이는 실제로 '차'를 뜻하는 힌디어로 인도에서 발달된 차 중 하나입니다. 차이티를 단순히 맛으로 드시는 분들이 많을 텐데요, 놀랍게도 차이티는 건강상의 이점이 많은 음료라고 합니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 모르고 드셨을 차이티의 실제 효능은 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 차이티란? 아로마 드라이 티 차이(Chai) 또는 마살라 차이(Masala Chai)라고 불리는 이 차이티는 인도에서 홍차에 사용되며, 우유, 신선한 생강과 다른 향신료의 조합으로 만들어졌습니다. 1800년대에 영국은 차문화가 발달되어 있었는데요, 이때 한 연국인이 인도 아삼에 홍차 농장을 세우면서부터 대중화된 것으로 아려져 있습니다. 이때 홍차 농장이 발달되면서 많은 사람들이 홍차, 향신료, 우유를 섞어 차이티.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 12. 25.
보리 효능 5가지 총정리 보리는 쌀에도 많이 섞어먹지만 맥주의 주원료이기도 합니다. 깊은 맛과 쫄깃한 껍질로 인해 보리는 주방에서 다용도로 사용되는 재료입니다. 오늘은 보리는 무엇이고 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 보리란? 보리는 높이 60~121cm, 높이 60~121cm까지 자라는 작물입니다. 보리의 정확한 원산지는 아직까지 밝혀진 바는 없습니다. 그러나 보리가 어디에서 유래했는지에 대한 추측이 있으며 많은 사람들은 보리가 지중해 또는 아시아에서 유래했다고 믿고 있습니다. 보리는 밀알로 간주되며 전 세계에서 재배됩니다. 쌀과 밀에 이어 네 번째로 가장 많이 재배되는 작물 중 하나라고 합니다. 매년 보리의 평균 생산량은 1억 4,170만 톤에 이를 것으로 예상됩니다. 놀랍게도 보리의 대부분은 동물 사료용으로.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 24.
달맞이꽃 오일 효능 및 부작용 오늘은 달맞이꽃 오일에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 달맞이꽃 오일은 영양제로도 많이 출시되었을 만큼, 요즘 현대인들에게 많은 인기를 끌고 있습니다. 달맞이꽃은 주로 다양한 통증과 피부 질환에 사용됩니다. 또한 샐러드와 다양한 음식에 풍미와 색을 더하는 데 사용됩니다. 달맞이꽃 오일은 어떻게 사용되는지, 그리고 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃 오일 사용법 달맞이꽃 오일은 달맞이꽃의 씨앗에서 추출되며 주로 경구 보충제로 사용됩니다. 이 오일의 효과와 효율성은 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 1) 피부 발진 제거 달맞이꽃 오일은 여드름과 같은 피부 발진을 제거합니다. 대부분 청소년때 발생하는 여드름은 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 달맞이꽃 오일은 여드름과 여드름을 완화합니다.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 23.
무설탕, 무가당, 무첨가 설탕 차이점 현대에 들어 소비자들은 좋은 음식을 먹고 건강한 음식을 먹어야 된다는 것에 많은 관심을 갖기 시작했습니다. 그래서 종종 식품 포장에 있는 '무설탕'이라는 단어를 보고 해당 식품은 좋은 식품이라 생각을 하게 됩니다. 하지만 단순히 식품 라벨을 읽기만 해선 안됩니다. 많은 사람들은 무설탕과 무가당, 설탕 무첨가에 대해 구분을 잘 못하시고 다 같은 것이라 생각하는데요, 오늘은 무설탕과 무가당 각기 무엇이 다르고 차이점이 무엇인지에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 무설탕, 무가당, 무첨가 설탕 차이점 무설탕과 무첨가 설탕 같은 것 아니냐고 생각하실 수 있을텐데, 엄연히 다릅니다. 아래의 설명을 참고 부탁드립니다. 1. 설탕 무첨가 공정 및 가공하는 중에 설탕 또는 설탕 함유 제품이 첨가되지 않은 경우 해당 제품은.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 22.
아미노산이 풍부한 음식 9가지 아미노산은 근육 형성을 필요하는데 필수적인 영양소입니다. 또한 아미노산 단백질은 신경과 호르몬 생성에 관여합니다. 면역 건강 신경계 기능, 조직 복구, 소화 및 번식을 포함한 기타 중요한 시스템 및 기능을 담당합니다. 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에서 아미노산으로 분해됩니다. 신체에 필수적입니다. 상황에 따라 20가지 다른 아미노산이 필수 또는 필수 아미노산으로 분류됩니다. 오늘은 아미노산이 풍부한 음식들이 어떤 것이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 아미노산이 필요한 이유 먼저 아미노산이 필요한 이유에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 아미노산은 신체에서는 필수 아미노산을 생성하기가 어렵기 때문에 우리가 음식을 통해 필히 먹어주어야 되는 영양소로 간주됩니다. 아미노산에는 9가지 유형이 있습니다. 히스티딘,.. 공감수 5 댓글수 0 2021. 12. 21.
빈혈 증상 및 치료방법 총정리 계단을 몇 개 오르면 숨이 가쁘고, 며칠 쉬어도 상쾌하지 않은 경우가 있습니다. 많은 분들이 이러한 증상에 대해 대수롭지 않게 생각할 수 있으나, 이것은 빈혈의 징후일 수 있으므로 조치를 취하는 것이 중요합니다. 빈혈 진단을 받은 경우 적혈구 수의 이상은 신체의 모든 부분에 충분한 산소를 운반하지 못한다는 것을 의미합니다. 이것은 적혈구의 헤모글로빈 양이 낮다는 것을 의미할 수 있습니다. 빈혈은 질병은 아니지만 방치하면 심각한 질병으로 만들 수 있습니다. 빈혈에는 어떤 증상이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 빈혈 증상 다음은 대표적으로 일컬어지는 빈혈의 증상입니다. 빈혈의 증상 현기증과 빠른 피로 운동 중 호흡 곤란 창백한 피부 기억 상실증 간헐적인 두통 성처가 느리게 회복됨 눈빛이 침침함 빈혈의 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 12. 20.
아슈와간다 효능 8가지 총정리 인도 인삼으로도 알려진 아슈와간다는 국내에서 그렇게 대중화된 식물은 아닙니다. 이 아슈와간다의 대표적인 효능은 민첩성과 활력을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 이뿐만 아니라 몸과 마음을 편안하게 해주는 아로마 효과도 있으며 항산화제 역할도 한다고 합니다. 국내에서는 식물 형태로 구하기 힘들어서 영양제로 대신 출시되는 것으로 알고 있는데요, 많은 사람들이 해당 식물에 대해 관심이 많다는 뜻으로 이해가 됩니다. 그럼 오늘은 전 세계에서 사랑받고 있는 아슈와간다라는 식물은 무엇인지 어떤 효능이 있는지 한 번 살펴보겠습니다. 아슈와간다란? 해당 식물은 0.3~1.5m 높이의 가지에서 자랍니다. 상록 관목 중 하나로 잎은 타원형인 것이 특징입니다. 이 아슈와간다 꽃은 암수 생식기관이 있으며, 녹색 또는 가죽질.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 19.
육두구 효능 9가지 총정리 우리나라에서는 다소 생소하지만, 인도에서 육두구는 독특한 향미로 전 세계적으로 널리 사용되는 향신료입니다. 해당 향신료의 요리 특성은 잘 알려져 있지만 육두구의 많은 강력한 건강상의 이점이 있어 전 세계에서 각광받고 있습니다. 육두구는 일반적으로 염증과 심장 건강과 같은 많은 알려진 질병을 예방하고 치료하는 데 사용됩니다. 가정에서는 육두구 에센셜 오일을 만들어 치약, 기침 시럽, 향수, 화장품 등을 만들 수 있다고 합니다. 오늘은 육두구 효능 및 부작용에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 육두구 효능 9가지 총정리 1. 살균 작용 육두구는 강력한 살균 특성을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 구취를 제거해주며 치아의 미백을 돕고 충치를 유발하는 많은 박테리아를 죽이는 데 효과적입니다. 2. 심장 건강 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 18.
심황 효능 4가지 총정리 심황은 의학적 가치와 건강 보조 식품 외에도 염료, 화학 테스트 및 페인트 산업에 사용됩니다. 색상 자체가 곱기 때문에 천연색소로 많이 쓰이고 있습니다. 심황은 맵고 쓰며 약간 단맛이 있습니다. 주로 강황과 더불어 카레와 같은 많은 요리의 재료, 향료 및 착색제로 소량으로 정기적으로 사용됩니다. 강황은 많이 들어보셨어도 심황은 다소 생소하게 느껴지시는 분들이 많을 텐데요, 오늘은 심황에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 심황 심황은 바이러스, 박테리아, 칼미디아 등의 곰팡이들에 대한 항균작용 역할을 합니다. 이 외에도 심장병, 당뇨병, 피부병, 나병, 중이염, 눈, 코, 목, 소화불량, 악성 종양들에 효과적이라고 합니다. 많은 과학자들은 심황이 항산화제, 항염증제, 항암제 및 천연 항생제임을 발.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 12. 17.
후추 효능 5가지 및 보관방법 향신료의 왕이라고 불리는 후추는 세계에서 가장 많이 팔리는 향신료 중 하나입니다. 후추는 실제로 후추나무에서 얻은 열매입니다. 예로부터 고대에서는 후추가 너무 비싸서 무역 화폐로 사용되었을 정도로 귀한 향신료였습니다. 그 가치가 어느 정도였냐면, 후추 한 봉지가 사람의 목숨 값과 같았다고 할 정도였는데요, 후추가 포르투갈에서 인도로 온 이유는 후추와 기타 향신료 때문이었습니다. 후추는 검은 품종 외에도 녹색, 흰색 및 붉은 고추가 있습니다. 후추는 종종 소금이나 식초에 넣어 절이는 등 우리의 음식을 풍요롭게 해 주는데 귀한 양념이라고 할 수 있습니다. 오늘은 그래서 후추에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 후추란 어떤 향신료인가? 검은 후추는 포도 나무에 익은 채로 남아 있기 때문에 맛이 더 강합니다... 공감수 1 댓글수 0 2021. 12. 16.
콜레스테롤에 대한 편견과 오해 총정리 흔히 많이 가지고 있는 생각이 콜레스테롤이 우리 몸에 해롭다는 것입니다. 먼저 콜레스테롤에 대한 설명을 간단히 해드리면 콜레스테롤은 간에서 생성되는 물질입니다. 지방과 유사하며 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 물질입니다. 지방과 비슷하기 때문에, 콜레스테롤은 지방이라는 편견을 사람들이 갖고 있는 것 같습니다. 그렇지만 우리 몸은 근력 증가 및 신체의 염증 반응과 같은 중요한 기능을 위해서라도 콜레스테롤이 필요합니다. 놀랍게도 콜레스테롤은 항산화제 역할도 합니다. 세포벽을 건강하게 유지하고 호르몬, 비타민 D 및 담즙을 생성하는 데 필요합니다. 사실, 콜레스테롤 수치가 떨어지면 근육이 아프고 뻣뻣해지며 활동으로 인해 염증이 생깁니다. 그럼 오늘은 콜레스테롤에 대한 설명과 편견을 깨 드리는 글을 한 번 소개.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 12. 15.

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