빈혈 증상 및 치료방법 총정리
계단을 몇 개 오르면 숨이 가쁘고, 며칠 쉬어도 상쾌하지 않은 경우가 있습니다. 많은 분들이 이러한 증상에 대해 대수롭지 않게 생각할 수 있으나, 이것은 빈혈의 징후일 수 있으므로 조치를 취하는 것이 중요합니다. 빈혈 진단을 받은 경우 적혈구 수의 이상은 신체의 모든 부분에 충분한 산소를 운반하지 못한다는 것을 의미합니다. 이것은 적혈구의 헤모글로빈 양이 낮다는 것을 의미할 수 있습니다. 빈혈은 질병은 아니지만 방치하면 심각한 질병으로 만들 수 있습니다. 빈혈에는 어떤 증상이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.
빈혈 증상
다음은 대표적으로 일컬어지는 빈혈의 증상입니다.
| 빈혈의 증상 |
| 현기증과 빠른 피로 |
| 운동 중 호흡 곤란 |
| 창백한 피부 |
| 기억 상실증 |
| 간헐적인 두통 |
| 성처가 느리게 회복됨 |
| 눈빛이 침침함 |
빈혈의 주요 원인
빈혈의 주요 원인은 다음과 같습니다. 몸이나 혈액에서 상처가 발생하는 것이며 출혈이 발생하는 것입니다. 또한, 여성의 코, 입, 폐 또는 생식기나 월경에서 출혈이 발생하는 경우 빈혈의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 식단에 철분이 함유된 의심이 충분하지 않을 경우 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분을 만드는 적혈구는 신체에서 생성되고 파괴되기 때문에 철분이 부족하면 적혈구의 생리활동이 원활하게 되지 않을 수 있기 때문입니다. 또한, 간 또는 골수 결함으로 인한 혈액 생성 감소했을 경우에도 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 위장에 염산, 소화에 필요한 철분 및 단백질이 부족하거나 우리 몸에 비타민이 공급이 제대로 발생되지 않을 경우 빈혈이 발생하게 됩니다. 또한, 알코올 등이 함유된 술을 오래 복용할 경우와 적혈구 수치가 떨어지는 수유 중인 여성과 임신을 했을 경우 빈혈이 발생할 수 있습니다.
빈혈 치료법
빈혈 관련 빈혈은 다른 많은 상태로 쉽게 오인될 수 있으며 진단하기 어려울 수 있습니다. 의사가 빈혈 진단을 내리면 회복에 도움이 될 수 있는 이러한 가정 요법을 시도해 보는 것이 좋습니다. 빈혈로 고통받는 사람들이 가장 먼저 할 수 있는 일은 식단에 가능한 한 많은 철분을 포함하는 것입니다. 철분은 적혈구 재생에 필수적인 영양소이기 때문입니다.
1) 비타민C가 풍부한 음식 섭취
씨앗 시금치, 콩류와 같이 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다. 이러한 음식은 철분의 흡수를 증가시킵니다.
2) 녹황색 채소
녹색 잎, 당근, 말린 과일 및 현미, 콩류, 철분이 풍부한 콩류와 포도, 포도와 같이 철분이 풍부한 음식을 먹도록 합니다.
3) 카페인 금지
카페인은 철분 흡수를 감소시키므로 음식 대신 카페인이나 차를 마시도록 합니다.
4) 단백질 식품
동물성 지방이 풍부한 우유로 단백질을 보충하는 것은 도움이 됩니다. 식단에 당근, 토마토, 블랙베리, 바나나, 사과를 포함시키는 것도 좋습니다.
5) 아미 씨앗
아미 씨앗 10개를 밤새 불립니다. 씨를 제거하고 3-4주 동안 아침 일찍 둡니다.
6) 익힌 음식 먹기
프라이팬을 이용하여 음식을 익혀먹도록 합니다.식단에서 철분 수치를 상당히 증가시키는 것으로 나타났습니다.
7) 꿀 섭취
꿀에는 철분이 포함되어 있고 구리와 망간이 풍부하며 혈액 내 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
8) 망간 섭취
망간은 철 결핍증이 있는 사람들에게 필수적입니다. 단백질 및 지방 대사; 건강한 신경; 면역 체계와 혈당을 조절합니다.
9) 가벼운 운동
심호흡과 걷기와 같은 가벼운 운동도 시스템을 강화하고 혈압을 높이며 빈혈을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 태양이 적혈구 생성을 자극하므로 일광욕을 즐기는 것도 좋습니다.
10) 구스베리 섭취
구스베리를 매일 섭취하면 헤모글로빈 수치가 증가하여 혈액 세포 생성이 향상됩니다. 이러한 가정 요법은 빈혈의 부작용을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헤모글로빈 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 복용량이 너무 많으면 의사와 철분 보충제에 대해 상담하십시오. 이렇게 하면 복구 속도가 빨라집니다.
마무리
철분은 이렇듯 일반인들에게도 중요하지만, 철분의 필요성은 임신 중에 크게 증가합니다. 철분은 다른 세포로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질인 헤모글로빈 생성에 필수적입니다. 임신 중에는 체내 혈액량이 약 50% 증가합니다. 그리고 여분의 혈액을 위해 더 많은 헤모글로빈을 만들기 위해서는 더 많은 철분이 필요합니다. 성장하는 아기와 직경을 위해 여분의 철분이 필요합니다. 특히나 임산부의 경우 빈혈 증상이 일반인들보다 더 잦을 수 있으므로 꾸준한 철분 섭취를 통해 빈혈을 관리할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.