전체 글57 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법 안전한 햇빛 노출은 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있지만 적절하고 일정한 시간 동안 노출되어야만 몸에 이롭습니다. 과도한 자외선 노출은 효과가 없으며 오히려 피부에 염증을 일으키는 일광 화상을 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘은 자외선을 피하는 방법에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 적당한 자외선이 몸에 주는 효능 햇빛은 피부가 뇌에서 뼈에 이르기까지 신체의 거의 모든 세포에서 발견되는 수용체인 비타민 D를 대량으로 생성하도록 하여 엄청난 건강 효과를 설명합니다. 2012년 한 연구결과에 따르면 적당한 자외선을 쬐는 것은 비타민 D 생산과 함께 건강상의 이점을 언급합니다. 비타민D는 몸에 에너지를 부여하며, 멜라닌 생성을 조절하고, 면역력을 강화시키며, 근육통을 완화시켜주는 등의 효과가 있습니다. 또한, .. 2022. 1. 8. 차전자피 효능 5가지 차전자피는 약 15,000개의 작은 씨앗이 있는 질경이로 만들어집니다. 이 식물은 인도에서 많이 먹었지만, 최근에는 다이어트 효과가 있다고 하여 국내에서도 차전자피를 즐겨 드시는 분들이 많아졌습니다. 차전자피가 다이어트에 인기가 있는 이유는 식이섬유가 굉장히 풍부하기 때문인데요, 사실 차전자피는 다이어트 효과 이외에도 많은 효과가 있습니다. 그래서 오늘은 차전자피는 무엇이며 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 차전자피란? 차전자피 분말은 질경이라는 식물의 씨앗에서 추출되어 만들어집니다. 이 차전자피는 인도어로 이스파귤라라고도 불리는 용해성 식이 섬유제입니다. 그렇기 때문에, 차전자피는 종종 팽만감 완하제로 사용됩니다. 차전자피 조각은 물을 흡수하는 경향이 있으며, 일단 흡수되면 부풀어 오르고 장을.. 2022. 1. 5. 노견 건강 자가진단 방법 우리가 나이를 먹듯이 같이 살고 있는 반려견 또한 나이를 먹으면서 노견이 되어갑니다. 우리는 개가 우리와 보내는 시간이 얼마나 짧은지 이해하지만, 반려견이 남은 삶을 건강하고 행복하게 살 수 있도록 우리가 할 수 있는 모든 일을 해야 하는 것이 가족의 도리가 아닌가 싶습니다. 반려견 또한 노령화됨에 따라 강아지와 같은 수준의 추가 보살핌과 관심이 필요하다는 것을 아시는 것이 도움이 될 것입니다. 그러면 노견의 건강 문제를 간단히 자가로 확인하는 방법을 알려드리겠습니다. 노견의 건강 진단 1) 행동 변화 개가 나이가 들어감에 따라 더 자주 잠을 자고 더 느리게 움직이는 것이 일반적입니다. 이건 사람도 예외가 아닙니다. 그러나 다른 행동 변화는 기저 질환의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 고통스러운 상태는.. 2022. 1. 4. 팜유 효능 및 용도 총정리 대부분의 사람들은 지방과 심장 질환 사이의 잘못된 연관성으로 인해 지방은 무조건 나쁘다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 팜유의 지방은 실제로 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 오늘 우리는 포화 지방과 팜유의 놀라운 영양소에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 팜유란? 팜유는 두 종류의 팜유에서 추출됩니다. 역사적 기록에 따르면 팜유는 원주민 식단의 일부였습니다. 팜유는 현재 대두 다음으로 세계에서 두 번째로 많이 거래되는 유제품이며, 주요 생산국은 말레이시아와 인도네시아입니다. 팜유는 둘 다 과일에서 추출되므로 팜유와 혼동해서는 안되지만 후자는 기름야자씨에서 추출됩니다. 이 팜유에는 포화 지방이 많기 때문에 요리에도 이상적입니다. 이 외에도 비타민 및 항산화제가 풍부합니다. 팜유 용도 팜유는 아시.. 2022. 1. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
