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불면증을 완화하는 방법 4가지 급성 또는 만성인 불면증을 앓고 있거나 잠을 잘 자는 것이 거의 불가능하다면 스트레스 때문일 수 있습니다. 스트레스와 불안은 수면에 중요한 역할을 합니다. 수면은 우리가 하는 모든 일의 기초이므로 스트레스 수준을 줄이고 눈을 감고 깊은 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스와 불안은 정확히 어떻게 수면을 방해하는지 한 번 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. 스트레스와 불안은 잠을 덜 자게 하거나, 더 평화롭게 잠을 자거나, 완전히 잠들게 할 수 있습니다. 그래서 각기 스트레스를 받더라도, 불면증에 시달리는 사람과 그렇지 않은 사람도 있고 수면에 접근하는 방식은 서로 상이한데요, 스트레스와 불안은 양질의 수면을 어렵게 만들고 기존 수면 상태를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스가 수면을 방해할 수 있는 몇 가.. 2021. 12. 4.
초콜릿 효능 및 구성요소 대부분의 사람들은 초콜릿이 나쁘다고 생각하시는 분들이 많습니다. 초콜릿하면 달고 살을 많이 찌우는 식품이기 때문에 초콜릿에 대한 부정적인 생각들을 많이 하실 것 같은데요, 하지만 초콜릿은 제대로 고르고 제대로 섭취하면 많은 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 그만큼 초콜릿은 어떤 초콜릿을 먹느냐에 따라 결과가 달라집니다. 물론 많이 아시다시피, 설탕 및 화학 물질을 포함하는 시중에 유통된 저품질 초콜릿을 먹는 것은 당도가 많은 탄산음료를 마시는 것만큼 몸에 좋지 않습니다. 그럼 오늘은 초콜릿은 어떤 종류가 있는지, 초콜릿으로 어떤 건강상의 효능을 볼 수 있을지 한 번 알아보겠습니다. 초콜릿 구성요소 보통 초콜릿을 하나의 가공식품으로 통합해서 말하지만, 초콜릿도 용어가 있으며 초콜릿의 구성요소가 있답니다. 아.. 2021. 12. 3.
히말라야 소금 효능 및 함유된 5가지 영양소 한 줌의 소금은 일반 음식을 가족과 친구들이 즐길 수 있는 음식으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 분들이 생각하는 것보다 소금은 다양한 형태와 종류도 많으며, 많은 사람들이 일반적으로 흰색 식탁용 소금을 사용합니다. 그중에서도 요즘 각광받는 것은 바로 히말라야 소금인데요, 히말라야 소금은 매우 순수한 소금으로 알려져 있을 뿐만 아니라 건강에 미치는 긍정적인 효과에 대한 관심이 높아짐에 따라 오늘날 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면 히말라야 소금이 사랑받고 있는 이유는 무엇인지, 히말라야 소금에는 어떤 효능이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 히말라야 소금이란? 히말라야 소금은 파키스탄의 펀자브 지역, 특히 헤브라 소금 광산에서 추출한 암염의 일종입니다. 히말라야 소금의 98%는 염화나트륨이고.. 2021. 12. 2.
코코넛 밀크 효능 및 다양한 용도 알아보기 코코넛으로 만들 수 있는 가장 유명한 제품 중 하나는 코코넛 밀크라고 해도 과언은 아닐 것입니다. 코코넛 밀크는 전 세계적으로 다양한 제품의 제조에 사용되며 고품질의 유용한 지방과 비타민으로 유명합니다. 그러면 오늘은 코코넛 밀크는 무엇인지, 어떤 효능이 있는지에 대해 한 번 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 밀크는 무엇입니까? 코코넛 워터와 코코넛 밀크의 차이점이 무엇인지 명확하게 구분할 수 있는 분은 별로 없을 것이라 생각됩니다. 먼저 코코넛 워터는 녹색 코코넛 내부의 천연 액체로 되어있습니다. 약간 밝은 흰색을 띠고 미네랄, 항산화제 및 건강한 지방과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 코코넛 워터는 약간 짠맛이 비교적 느껴지는 시원한 음료로 보시면 됩니다. 반면 코코넛 밀크는 물과 펄프를 섞어 만든 액.. 2021. 12. 1.

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